Hubnutí začíná v hlavě

Říká se, že mysl léčí tělo. Je to opravdu tak. Známe pozitivní myšlení a jeho sílu a tak psychika a hubnutí jsou v absolutní symbióze. Máte za sebou hromadu diet a experimentů s jídlem, abyste docílili vysněné postavy a výsledky nikde? Podívejme se na to tak, jak to vnímá psychologie a možná se dopracujeme i výsledku, proč se vám nedařilo.

Dieta a diety

Všechny možné časopisy a periodika jsou plné účinných a efektivních diet. Ale dieta nemusí být tím nejlepší pro efektivní hubnutí. Dieta se hodí tak jako detoxikace organismu a pročištění. Pro dlouhodobé udržení nízké hmotnosti, pro dobrý pocit, dostatek energie a celkově zdravý životní styl je třeba změnit svůj život z gruntu.

Diety nejsou efektivní dlouhodobě a nezaručí nám ani kvalitní život. Neustále bychom se museli totiž hlídat, často mají velmi přísná pravidla a člověk je nejen nucen držet se v konkrétních mezích, ale nemůže mít logicky ani dostatek energie. Dieta je v podstatě chronický stres, kdy se snažíme dodržovat pravidla, nezhřešit a ještě sledovat, zda hubneme. A to je špatně.

Změna životního stylu

Začněte v hlavě a to určením priorit. Proč nejsem se svou postavou spokojen? Co chci změnit? A chci jen vypadat dobře nebo se i cítit skvěle? Motivace k hubnutí je to nejdůležitější. A to je i hlavní odpovědí na otázku, jak zhubnout. Další kroky po uvědomění si těchto faktů by měly směřovat k zlepšení denního režimu, dostatku spánku, změně jídelníčku a hlavně zapojení pohybu.